"你的鼾声，可能是身体在'求救'？"
鼾症指睡眠时因上呼吸道阻塞导致气流受阻，引发软组织震动而产生异常呼吸声（音量≥60分贝）的疾病。其本质是睡眠呼吸紊乱的一种表现，严重者可伴随缺氧和心血管并发症。具体病因如下：
1.结构性因素
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鼻腔病变：鼻中隔偏曲、鼻息肉、肥厚性鼻炎等。
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咽/喉部异常：扁桃体肥大、悬雍垂过长、舌根后坠、喉软骨软化等。
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口腔病变：巨舌症、舌肿瘤、舌根异位甲状腺等。
2.全身性因素
3.生活习惯与环境
4.其他诱因
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遗传倾向：家族性面部或气道结构异常。
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急性炎症：感冒、过敏性鼻炎引发的黏膜肿胀。
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睡姿不当：仰卧时舌根后坠，加重气道阻塞。
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吸烟饮酒：长期刺激导致咽部黏膜水肿。
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药物影响：部分药物抑制呼吸肌功能，加剧通气障碍。
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肥胖：BMI＞28kg/m²者颈部脂肪堆积，导致气道狭窄。
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内分泌疾病：甲状腺功能减退（黏液性水肿）、肢端肥大症（舌体增大）。
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妊娠/更年期：激素变化引发软组织松弛。
一、心血管系统风险
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高血压与心脑血管疾病严重鼾症可导致夜间反复缺氧，增加心脏负荷，诱发高血压、冠心病、心律失常及脑卒中，长期低氧血症甚至可能引发夜间猝死。
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血管病变长期缺氧会加速动脉粥样硬化进程，增加心肌梗死和中风风险。
二、睡眠与认知功能损害
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睡眠质量下降频繁呼吸暂停导致大脑反复觉醒，深度睡眠不足，表现为白天嗜睡、注意力不集中、工作效率下降。
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认知功能退化长期缺氧可能损伤脑细胞，导致记忆力减退、判断力下降，甚至增加阿尔茨海默病风险。
三、代谢与呼吸系统影响
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代谢紊乱鼾症与胰岛素抵抗、2型糖尿病密切相关，肥胖与睡眠剥夺形成恶性循环。
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呼吸系统疾病长期气道阻塞可引发肺心病、呼吸衰竭，加重哮喘和慢阻肺症状。
四、心理健康与社交问题
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情绪障碍睡眠质量差易引发焦虑、抑郁等心理问题，部分患者出现性格改变。
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婚姻与社交矛盾鼾声干扰伴侣睡眠，导致夫妻关系紧张；社交场合中鼾症可能影响个人形象。
五、其他并发症
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妊娠风险：孕妇鼾症可能增加妊娠高血压和胎儿缺氧风险。
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儿童发育：儿童鼾症可导致颌面发育异常和生长迟缓（需结合临床诊断）。
（一）鼾症的预防需从多方面入手：
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体重管理
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BMI＞24者需定期监测体重，建议通过低热量饮食（每日减少500kcal）与游泳、快走等运动维持健康体重。
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睡眠习惯优化
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避免睡前4小时内饮酒或服用镇静药物，防止咽喉肌肉松弛。
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使用加湿器保持卧室湿度（40%-60%），减少鼻腔干燥引发的阻塞。
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鼻部健康维护
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过敏性鼻炎患者需定期清洗鼻腔（生理盐水喷雾），减少过敏原刺激。
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高危人群筛查
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中老年男性、孕妇、家族遗传倾向者应定期进行多导睡眠监测（PSG），早期发现睡眠呼吸暂停综合征。
（1）控制体重，保持饮食健康；
（2）适当锻炼，特别是加强喉部肌肉；
（3）睡前避免饮酒及服用镇静药物，以防呼吸抑制；
（4）使用加湿器保持卧室空气湿润，预防喉部干燥；
（5）维护鼻部健康，过敏性鼻炎患者需定期清洗鼻腔；
（6）到医院进行筛查，早发现早治疗。
综合这些方法，有助于有效预防鼾症，提升睡眠质量。
（二）鼾症的治疗：
1.无创呼吸机治疗：适用于大多数鼾症患者，通过持续的气道正压通气治疗，维持气道通畅，可有效改善夜间缺氧和鼾声问题。
2.手术治疗：适用于保守疗法无效、鼾声响度大于60分贝、睡眠期每次憋气持续时间10～20秒以上等严重鼾症患者。可施行腭咽成形术或悬雍垂腭咽成形术等手术，但需注意手术适应症和禁忌症。
3.药物疗法：乙酰唑胺、甲状腺素片等药物可以促进新陈代谢，缓解鼾症症状。
4.物理方法治疗：如使用阻鼾器，打开呼吸通道，提高通气量，改善供氧，消除或减低鼾声。
5.保守疗法：包括减肥疗法、改善睡眠体位、器械疗法（如鼻瓣扩张器、自流式压舌器等）。
专家简介 林润桐
毕业于广州中医药大学临床医学专业，熟悉耳鼻喉科常见病种，对鼻内窥镜系统下鼻中隔偏曲，鼻息肉，慢性鼻窦炎，耳前痿管，声带息肉，慢性扁桃体炎等耳鼻喉手术操作有基本认识跟开展，能够熟练处理耳鼻喉术后病人的康复及诊治。
五官科咨询电话：0760-23699368
（逢周一、周三、周五开设夜诊）
一审：包国宏
二审：黄家熹
三审：张柳攀
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