"你的鼾声,可能是身体在'求救'?"
鼾症指睡眠时因上呼吸道阻塞导致气流受阻,引发软组织震动而产生异常呼吸声(音量≥60分贝)的疾病。其本质是睡眠呼吸紊乱的一种表现,严重者可伴随缺氧和心血管并发症。具体病因如下:
1.结构性因素
-
鼻腔病变:鼻中隔偏曲、鼻息肉、肥厚性鼻炎等。
-
咽/喉部异常:扁桃体肥大、悬雍垂过长、舌根后坠、喉软骨软化等。
-
口腔病变:巨舌症、舌肿瘤、舌根异位甲状腺等。
2.全身性因素
3.生活习惯与环境
4.其他诱因
-
遗传倾向:家族性面部或气道结构异常。
-
急性炎症:感冒、过敏性鼻炎引发的黏膜肿胀。
-
睡姿不当:仰卧时舌根后坠,加重气道阻塞。
-
吸烟饮酒:长期刺激导致咽部黏膜水肿。
-
药物影响:部分药物抑制呼吸肌功能,加剧通气障碍。
-
肥胖:BMI>28kg/m²者颈部脂肪堆积,导致气道狭窄。
-
内分泌疾病:甲状腺功能减退(黏液性水肿)、肢端肥大症(舌体增大)。
-
妊娠/更年期:激素变化引发软组织松弛。
一、心血管系统风险
-
高血压与心脑血管疾病严重鼾症可导致夜间反复缺氧,增加心脏负荷,诱发高血压、冠心病、心律失常及脑卒中,长期低氧血症甚至可能引发夜间猝死。
-
血管病变长期缺氧会加速动脉粥样硬化进程,增加心肌梗死和中风风险。
二、睡眠与认知功能损害
-
睡眠质量下降频繁呼吸暂停导致大脑反复觉醒,深度睡眠不足,表现为白天嗜睡、注意力不集中、工作效率下降。
-
认知功能退化长期缺氧可能损伤脑细胞,导致记忆力减退、判断力下降,甚至增加阿尔茨海默病风险。
三、代谢与呼吸系统影响
-
代谢紊乱鼾症与胰岛素抵抗、2型糖尿病密切相关,肥胖与睡眠剥夺形成恶性循环。
-
呼吸系统疾病长期气道阻塞可引发肺心病、呼吸衰竭,加重哮喘和慢阻肺症状。
四、心理健康与社交问题
-
情绪障碍睡眠质量差易引发焦虑、抑郁等心理问题,部分患者出现性格改变。
-
婚姻与社交矛盾鼾声干扰伴侣睡眠,导致夫妻关系紧张;社交场合中鼾症可能影响个人形象。
五、其他并发症
-
妊娠风险:孕妇鼾症可能增加妊娠高血压和胎儿缺氧风险。
-
儿童发育:儿童鼾症可导致颌面发育异常和生长迟缓(需结合临床诊断)。
(一)鼾症的预防需从多方面入手:
-
体重管理
-
BMI>24者需定期监测体重,建议通过低热量饮食(每日减少500kcal)与游泳、快走等运动维持健康体重。
-
睡眠习惯优化
-
避免睡前4小时内饮酒或服用镇静药物,防止咽喉肌肉松弛。
-
使用加湿器保持卧室湿度(40%-60%),减少鼻腔干燥引发的阻塞。
-
鼻部健康维护
-
过敏性鼻炎患者需定期清洗鼻腔(生理盐水喷雾),减少过敏原刺激。
-
高危人群筛查
-
中老年男性、孕妇、家族遗传倾向者应定期进行多导睡眠监测(PSG),早期发现睡眠呼吸暂停综合征。
(1)控制体重,保持饮食健康;
(2)适当锻炼,特别是加强喉部肌肉;
(3)睡前避免饮酒及服用镇静药物,以防呼吸抑制;
(4)使用加湿器保持卧室空气湿润,预防喉部干燥;
(5)维护鼻部健康,过敏性鼻炎患者需定期清洗鼻腔;
(6)到医院进行筛查,早发现早治疗。
综合这些方法,有助于有效预防鼾症,提升睡眠质量。
(二)鼾症的治疗:
1.无创呼吸机治疗:适用于大多数鼾症患者,通过持续的气道正压通气治疗,维持气道通畅,可有效改善夜间缺氧和鼾声问题。
2.手术治疗:适用于保守疗法无效、鼾声响度大于60分贝、睡眠期每次憋气持续时间10~20秒以上等严重鼾症患者。可施行腭咽成形术或悬雍垂腭咽成形术等手术,但需注意手术适应症和禁忌症。
3.药物疗法:乙酰唑胺、甲状腺素片等药物可以促进新陈代谢,缓解鼾症症状。
4.物理方法治疗:如使用阻鼾器,打开呼吸通道,提高通气量,改善供氧,消除或减低鼾声。
5.保守疗法:包括减肥疗法、改善睡眠体位、器械疗法(如鼻瓣扩张器、自流式压舌器等)。
专家简介 林润桐

毕业于广州中医药大学临床医学专业,熟悉耳鼻喉科常见病种,对鼻内窥镜系统下鼻中隔偏曲,鼻息肉,慢性鼻窦炎,耳前痿管,声带息肉,慢性扁桃体炎等耳鼻喉手术操作有基本认识跟开展,能够熟练处理耳鼻喉术后病人的康复及诊治。
五官科咨询电话:0760-23699368
(逢周一、周三、周五开设夜诊)
一审:包国宏
二审:黄家熹
三审:张柳攀
推荐文章
-
基孔肯雅热是由基孔肯雅病毒引起,主要经伊蚊叮咬传播的病毒性传染病,临床表现主要为发热、皮疹、关节和肌肉疼痛,多数患者1周内会好转,但30%-40%患者关节疼痛可能会持续数月甚至数年,对生活质量造成显著长期影响。 一、基孔肯雅病毒如何传播? 基孔肯雅病毒主要通过携带病毒的伊蚊叮咬传播,最常见的是埃及伊蚊和白纹伊蚊。当蚊虫叮咬了感染者2-10天后,再叮咬人时,可使被叮咬者感染。 “人→蚊→人”传播链是基孔肯雅热的核心传播模式。患者在发病后第1周内,病毒血症水平高,通过蚊虫叮咬传播的风险高,但该病毒不会通过日常接触引发人际传播,也不会通过咳嗽、打喷嚏传播。 若感染者血液中病毒载量高,病毒还可通过输入感染者血液或意外接触感染者血液而传播。极少数情况下,孕妇感染后,病毒可通过胎盘导致宫内胎儿感染。若母亲临近分娩处于病毒血症期,也可发生分娩时传播,导致新生儿感染。 二、基孔肯雅热的流行地区在哪里? 截至2024年12月,全球已有119个国家和地区报告了基孔肯雅热的本地传播,大规模暴发和零星病例主要发生在...
-
近日,我院接诊了一位特殊患者。该患者吃饭时不慎被鸭骨卡住喉咙,情况十分紧急。 我院内二科接诊后,联合麻醉科开展胃镜下异物取出术。经过团队合作,终于成功取出一块长度将近3厘米的锐利异物。 在此,小编建议大家在进食时要细嚼慢咽,遇到类似情况应及时就医,切勿自行处理。 # 温馨提示 # 遇到异物卡喉时,请立即停止进食,保持镇定,尽快到正规医院就诊。 切记不要尝试吞饭团、喝醋等民间偏方,以免造成二次伤害。 供稿:中山市神湾医院内二科 一审:陈雪影 二审:黄家熹 三审:张柳攀 ...
-
随着气温升高、降雨频繁 蚊虫进入活跃期 基孔肯雅热和登革热 都是经伊蚊叮咬传播的急性传染病 而伊蚊依赖积水繁殖 一旦家中存在积水等孳生地 就可能成为养育蚊子的“温床” 家庭作为蚊虫孳生和叮咬的高频场景 是防控的第一道防线 没有积水就没有蚊虫孳生 没有蚊虫就没有基孔肯雅热和登革热的传播 为了从源头切断传播链 守护家人健康 我们整理了这份《家庭防蚊清单》 快收好并行动起来 让蚊虫无处遁形! 《家庭防蚊清单》 一、核心原则:清除蚊虫孳生地 1. 阳台/窗台:重点清理积水容器 花盆 每周彻底清洗花盆托盘,避免积水。 闲置 物品 翻倒闲置的水桶、脸盆、玩具、轮胎等,倒扣存放或收入室内,防止积水;废旧瓶罐及时丢弃,避免雨水积聚。 地漏 /排水口 用防蚊网罩住阳台地漏,每周用开水冲洗一次(杀灭可能残留的蚊卵)。 植物 与水景 水培植物(如万年青、富贵竹)每周换水1~2次,清洗根部和容器内壁;小型鱼缸/水池可投放食蚊鱼。 2. 厨房:杜绝“隐蔽积水” 水槽 餐后及时清理水槽残留水,用抹布擦干;定期疏通下水管...