重视孕期体重管理

守护母婴健康

中山市神湾医院科普小知识

孕育生命是每位准妈妈人生中最甜蜜的旅行之一，但是随之而来的体重增长成为了甜蜜的负担，孕期体重增长是必然，我们一起做好体重管理，合理增长，拒绝体重焦虑，享受孕育生命的快乐！

孕期增长的体重都长在哪里了呢？

看着体重秤上的数字增长，许多准妈妈都会好奇：这些重量都长在哪里了呢？其实，这每一斤每一两，都是宝宝健康成长和您身体为分娩所做的精心准备：

生命的重量（约5-7斤）：这是您最珍贵的礼物，宝宝的体重。

宝宝的“小泳池”（约2斤）：羊水，保护宝宝免受冲击。

为两个人的供血系统（约4斤）：增加的血液量，保障您和宝宝的营养与氧气供应。

母爱储备（约3斤）：胸部为产后哺乳所做的自然准备。

宝宝的第一座“房子”（约2斤）：增大的子宫，为宝宝提供温暖的家。

身体的水分储备（约2斤）：常见的孕期水肿，产后会逐渐消退。

了解这些，是不是对体重的变化更坦然了？科学管理，安心孕育，这些变化都是母爱与生命的见证。

孕期体重增长异常对母婴有什么影响呢？

体重增长过多，可能会增加妊娠期糖尿病、高血压等并发症的发病风险，以及剖宫产和巨大儿的发生率。

体重增长不足，则可能发生胎儿生长受限、早产、低体重等不良结果。

孕期体重增长多少才合适呢？

首先，我们要计算自己的孕前BMI，BMI＝体重（Kg）/身高（㎡），根据自己孕前BMI，控制孕期体重增长在合理范围。

如何科学管理孕期体重呢？

建议孕妇遵守营养指南，《中国孕妇乳母膳食指南》对孕妇提出以下建议

科学管理，打破误区！

科学管理，一起守护母婴健康！